初めの10分間をユーチューブで一般公開しています。下記のURLよりご覧ください。
こちらの67分の講義動画では下記の内容を解説しています。
67分間で下記の内容について解説をしています。
・インターバルトレーニングの歴史。何故人類はインターバルトレーニングをやるようになったのか
・インターバルトレーニングの3つの目的とその運動生理学的効果
・3つの目的に応じたインターバルトレーニングのやり方
です。この講義を受講することであなたが得られるメリットは以下の通りです。
・そもそも我々がなぜインターバルトレーニングをするようになったかが分かる。ひいては自分がインターバルトレーニングを行う意味や意義が理解できる
・インターバルトレーニングを行うにあたって単位コスト当たりのトレーニング効果を最大化できる＝あなたの努力に対するレースの結果が最大化される
・各トレーニングフェーズにおけるインターバルトレーニングを目的別に適切に最小限の導入で最大の効果が得られる
もしかすると、まだ私の集中講義を受講していなかったり、ブログをそこまで読み込んでいない方からすると、難しい言葉も出てきているかもしれません。初心者の方にも分かるように、少々雑な例えを使うことが許されるのであれば、こういうことです。インターバルトレーニングというのは劇薬です。トレーニング効果も高い代わりに副作用も強いのです。
効果があるからと言って、薬の服用量を増やしたり、より効果の強い薬を服用したり、本当は週に一回で充分なところを毎日服用したりすると、副作用で体がむしばまれてしまいます。世間一般では、インターバルトレーニングの効果ばかりに注目して、副作用で苦しんでいる人が後を絶たないのです。また、副作用で苦しんで、「インターバルトレーニングは役に立たない」と拒絶反応を示してしまう人もいます。
でも、実はそうではなくて、あなたの体重とか症状とか既往歴とか今までに服用してきた薬とか色々な観点から総合的に判断して、適切な処方箋を出せば良い薬になるんですよ。但し使いすぎたら、毒になるので適切な処方の仕方を学びましょうねという動画です。Make Sense?
＊ウェルビーイングオンラインスクールの受講生様と有料会員様は無料でご覧いただけます。専用ページよりご覧ください。
それ以外の方には3日間限定でたった1420円（私の5000メートルの自己ベスト、自己ベスト更新の願いを込めて）の投資で受講していただけるようにしますので、是非この機会に受講登録をしてください。
受講登録手続きはとても簡単でお名前やメールアドレスなどの基本情報を入力するだけで5分ほどで完了します。お支払方法はペイパル、クレジットカード、銀行振り込みからお選びいただけ、ペイパル、もしくはクレジットカードでお申し込みの方は自動絵返信メールにてすぐに講義がお手元に届きますので、文字通り10分後には「インターバルの3つの目的と、その生化学的効果、そして実際の練習計画への取り入れ方をプロが解説した動画」がお手元に届きます。
銀行振り込みの場合は私が振り込みを確認後、手動にてメールで送らせていただきます。
